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肌肉酸痛仍然可以运动，但酸痛部位必须休息 。例如，胸肌已经酸痛 。您可以训练背部，腿部，腰部和腹部，但第二天不建议使用肩膀，因为您需要使用肱三头肌进行肩膀训练，而胸肌锻炼也会在很大程度上刺激肱三头肌 。
无论酸痛与酸痛，您都必须给运动的肌肉足够的时间以在运动后恢复（通常至少要休息48小时） 。这将具有更好的肌肉增益效果 。如果您在酸痛时继续锻炼酸痛部位，受伤的风险将大大增加 。
【肌肉酸痛还能锻炼】
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