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冬天受自然环境的因素影响，冬天白天时间短，晚上时间长，我们人的睡眠时间相对于来说也比较长，我们每天要合理的去调节睡眠，对于我们的身心情志很有好处 。
所以，我们在冬天的睡眠养生也应该和自然的环境统一 。
睡前要散步、要泡脚、不要吃得太保 。
【冬天睡眠怎么保证】
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