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用踏步机是不容易长肌肉的，并且肌肉也不是那么好长的 。
踏步机练习是耐力练习 。短跑和力量训练等锻炼将发展腿部肌肉 。频繁的耐力运动，例如长跑和快步走，会减少肌肉 。例如，在喜欢的跑步（尤其是长距离跑步）或骑自行车中，慢肌纤维将逐渐增加，但快肌纤维（肌肉扩张的主要力量）不会显着增加，甚至不会收缩 。
【踏步机会不会有肌肉腿】如果长时间（以超过45分钟的速度）慢速运动，请在运动后进行肌肉拉伸和拉伸，然后配合适度的饮食以减轻全身体重 。当然，腿会变得苗条 。
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