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【减肥能吃肉吗 减肥可不可以适量吃肉】1、减肥能吃肉的 ， 虽然肉类往往脂肪含量较高 ， 过量食用容易造成体内脂肪堆积 ， 不利于减重 ， 但如果在减肥期间不进食一点肉类 ， 机体会因为缺乏蛋白质等营养物质而出现代谢速率减慢、皮肤粗糙、头发干枯、免疫功能下降等情况 。
2、其实 ， 在减肥期间 ， 更重要的是做到消耗掉的能量大于吃进去 。这要求我们在控制饮食的前提下 ， 保证营养均衡 ， 可以适当食用高蛋白低脂肪的肉类 ， 比如鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等 ， 同时也要食用一定量的主食、蔬菜与水果 。如果能加上运动 ， 让运动消耗掉一部分能量 ， 并且持之以恒 ， 将会更容易达到减肥目标 。
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