9种高胶原蛋白食材 ， 木耳第二 ， 猪皮鱼皮都上榜 ， 建议了解下.
时间过得很快啊！80后的我们很多人开始进入奔四十了 。
作为女人20几岁的脸蛋都是胶原蛋白满满 ， 一点皱纹都没有 ， 但是随着时间的流失 ， 胶原蛋白就会慢慢流失掉 ， 就会长出皱纹来 。
特别是到40岁后 ， 胶原蛋白会流失更多 。对于胶原蛋白流失也可以通过食物去获取 。
下面我来分享9种含丰富胶原蛋白的食物给大家 ， 大家可以经常换着吃 。
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银耳
银耳是一种生长在枯树上的食用菌 。银耳的颜色是米白色 ， 半透明 ， 质地柔软 ， 含有大量的胶原蛋白 ， 钾 ， 膳食纤维等 。
银耳可以用来煮汤喝 ， 或是煮粥吃 ， 凉拌菜吃都可以 。银耳被誉为穷人的燕窝 ， 女人经常食用银耳可以美容养颜 ， 补充胶原蛋白的好处 。银耳的胶原蛋白很容易被人体所吸收 。
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木耳
木耳也是生长在枯树上的食用菌 ， 颜色是黑色 ， 所以也叫黑木耳 ， 质地柔软 ， 肉质比较厚实 。
木耳是一种营养价值非常高的食材 ， 含有大量的铁 ， 维生素 ， 胶原蛋白等 。木耳可以用来凉拌 ， 炒菜 ， 炒肉 ， 炖汤吃都非常美味 。
【9种高胶原蛋白食材推荐 含胶原蛋白最高的食物排名】女人过40后 ， 经常多食用些木耳 ， 能美容养颜 ， 补充胶原蛋白的好处 。
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猪皮
猪皮也是含有丰富的胶原蛋白的食材 。猪皮是一起非常便宜的食材 ， 一般人很少吃猪皮 。猪皮含里有很多脂肪 ， 要用刀刮干净 。猪皮可以用来做成猪皮冻 ， 油炸食用都可以 。
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猪蹄
猪蹄是很多人都爱吃的美食 。猪蹄的表皮以及蹄筋都含有大量的胶原蛋白 ， 蛋白质等 。
猪蹄的脂肪含量比较多 ， 所以一次不能吃太多 ， 对于怕长胖的人可以偶尔吃吃还是可以的 。猪蹄可以红烧 ， 油炸 ， 炖汤吃 。
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鱼皮
鱼皮也含有大量丰富的胶原蛋白 。鱼皮的质地柔软 ， 半透明 。鱼皮含有丰富的胶原蛋白 ， 优质蛋白质 ， 也是比较容易被人体所吸收的食材 。鱼皮可以油炸 ， 清蒸吃都可以 。
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牛蹄筋
牛蹄筋是一种很多人都爱吃的美食 。牛蹄筋含有丰富的胶原蛋白 。牛蹄筋的价格比较贵 ， 是一种非常好的美容养颜食材 。牛蹄筋可以用来红烧 ， 炖汤吃 。
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羊蹄筋
羊蹄筋也是大量的胶原蛋白的食材 。羊蹄筋的价格也比较贵 ， 一般人很少吃 。羊蹄筋的质地柔软 ， 形状是条形的 。羊蹄筋可以用来红烧 ， 爆炒 ， 炖汤吃 。
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猪脆骨
猪脆骨是猪耳朵那块食材 。猪耳朵的皮和软骨都是含有丰富的胶原蛋白 。猪脆骨是很多人爱吃的美食 。猪脆骨可以用来炒菜 ， 凉拌 ， 爆炒吃都很美味 。
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鱼胶
鱼胶就是鱼肚子里的鱼漂 。鱼漂含有丰富的胶原蛋白 。鱼胶的胶原蛋白很容易被人体所吸收 。鱼胶的颜色是米白色的 ， 质地柔软 。
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