【健身颈部肌肉怎么锻炼】
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首先我们可以进行自抗力头后仰的动作 ， 将双手交叉放在头的后面 ， 双腿分开 ， 与肩同宽 ， 将头用力向后仰 ， 并将双手向前施力 ， 但力度不能过大 。其次我们可以进行自抗力投左倾或者是右倾的动作 。左倾时要将右手分开 ， 手指按压于左侧太阳穴的位置 ， 头像肩膀下压 ， 直至头部接触肩膀 ， 做15次之后再换右边 。
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