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1，吃一些比较易消化的的食物如：水果，粥，面条.点心.混沌等,不要吃些不易消化的食物如饼干.炒粉.鸡蛋等高脂肪难消化的食物 。而睡前喝点牛奶有助睡眠 。2，晚上一般不能经常吃夜宵 会影响睡眠 。如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高 。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病 。这些病症均能影响性功能，导致性衰退 。3，每天晚上吃宵夜的话建议吃一些比较易消化的的食物 。
【夜宵吃什么好】
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