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1、为了在冬季保持健康，请注意早睡和晚醒，而不要熬夜 。另外，要保持规律的饮食习惯，注意保暖，尤其是脚的保暖 。
2、冬季天气寒冷，应特别注意饮食 。在保持营养均衡的前提下，您可以吃更多具有高热量或抗寒作用的食物，例如羊肉，枸杞和韭菜 。
3、在冬天吃热饭，并在热的时候尝试吃热饭，以驱除寒冷和温暖的肚子 。另外，适当喝些热汤以使身体升温，同时增进食欲 。
4、科学研究证明，人体缺乏矿物质会使人们更怕寒冷，因此在冬季，应多吃一些富含矿物质的食物，例如莲root，胡萝卜和大白菜 。
【冬季如何保持健康】5、天气寒冷时，人体会消耗更多的维生素 。为了使人体正常工作，冬季应多吃新鲜的蔬菜和富含维生素的水果 。
6、冬季应加强体育锻炼，并尝试每天锻炼以提高身体的免疫力，但应避免剧烈运动，以免出汗后感冒 。
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