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睡前不做运动，虽然八段锦动作和缓，但会活络筋脉，生发阳气 。
夜晚如同冬天，主收藏 。七点后应静心收敛，不做其他运动，助于入眠 。当然也因人而异，若有这个现象，建议白天练习八段锦，夜间就不做，简单拉伸运动有助于睡眠 。
【为什么做了八段锦睡不着】
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