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如果晚上吃完榴莲后无法入睡 ， 则可以尝试听一些柔和的音乐或阅读一些您不感兴趣的书 ， 以便尽快入睡 。您还可以吃含有色氨酸的牛奶 ， 红枣 ， 花生等 。食物可以在体内转化为血清碱 ， 帮助睡眠 。
生活中常见不适合在晚上吃的食物还有车厘子、提子、龙果、牛油果等富含糖分和脂肪的水果 ， 吃了之后会让体内产生大量的能量 ， 如果无法排泄出去 ， 就会出现失眠的情况 。
【吃了榴莲燥得睡不着怎么办】
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