【走路脚底板疼怎么缓解】
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走久了脚底痛，其疼痛大多与运动过度有关，应首先降低运动强度和频率 。然后换一双相对柔软的运动鞋或鞋垫 。日常生活中，要避免穿一些对脚有压迫和很紧张的高跟鞋或太紧的鞋子，并且不要长时间站立 。也可在宽松的鞋内增加足弓平衡垫，以此来舒缓脚底肌肉，按摩脚底心 。
或者通过热水泡脚来缓解疼痛 。最好是每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷，每天两次，每次坚持至少15分钟 。坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的，平时应该避免剧烈的活动，注意休息，应该加强保暖，避免着凉和受潮 。
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