1、经常伸舌头 ， 据统计 ， 人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩 ， 最显著的症状是舌头僵化和表情呆板 。中老年朋友没事时 ， 不妨经常伸伸舌头 ， 这样做可以间接刺激脑部和面部的神经 ， 从而减缓大脑萎缩和防止面部神经及肌肉的老化 。
2、尽情地去玩 ， 找机会开心地去玩吧 ， 旅游、看电影、逛街……工作时努力 ， 玩时尽兴 ， 你会发现 ， 学习与工作的效率也会事半功倍 。
3、床头放纸和笔 ， 保证充足的睡眠对大脑很重要 ， 如果你经常在睡前被想法牵绊无法入睡 ， 可以在床头放一支笔和一张纸 ， 把记挂的事情写下来 ， 有助于放松脑子 。
4、列清单 ， 每天早上起床的时候 ， 可能有许多的事情等着去办 。那样大脑就会一直处于紧张状态 ， 感觉心神不宁 。
最简单的方法就是：把待办事项赶出大脑——列清单 。把这些待办事项全部存在大脑外部的一个媒介当中 ， 才能彻底地解放大脑 。
5、敲打臀部 ， 人体有两条重要的经络连接着臀部和大脑 ， 这便是膀胱经和督脉 。其中 ， 人体臀部中间的尾骨处 ， 有个长强穴 ， 是督脉的起点 ， 气血会从这里被输送到头部 。此外 ， 经常敲打尾骨和臀部的承扶穴 ， 可以刺激督脉与膀胱经的气血运行 ， 从而起到改善脑部供血的目的 。
【50岁锻炼大脑的方法 适合50岁锻炼大脑】6、全身摇晃 ， 大脑供血也会不足 ， 通过摇晃能够刺激全身经络 ， 包括经脉、络脉以及经筋 ， 让大脑的气血充足起来 。
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