【波比跳女生建议做多少个】
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先看个人是什么体质 ， 如果身体素质较差不建议上来就按组按计划训练波比跳 ， 因为波比跳对心肺功能要求比较高 ， 容易发生危险 。可以做一些简易的动作循序渐进！如果心肺功能正常 ， 体重也正常可以两天训练一回 ， 按组做休息时间尽量超短 。如果你是高手肌肉发达体重不重 ， 可以采用各种变式的波比跳 ， 增大训练次数减少休息时间 。波比跳对心肺功能要求比较高 ， 不建议经常训练！
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