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虽说波比跳是强有效的减脂运动，但由于强度高，不适合也不能长时间连续进行，需要分组进行 。在高强度间歇训练计划中可以将波比跳设计进去 。每组做多少个波比跳，要根据自己的体能来尝试和确定 。。经过一年时间锻炼的健身者，一般每组8至12个没什么问题 。
【每天做几个波比跳可以减肥】
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