【如何适度运动】适度运动，从运动量等于运动时间乘以运动频率的角度来看，健身时间应该在半小时左右，运动频率即中低强度运动的心率应保持在每分钟110 ~ 140次，最高不超过每分钟160次 。所以，从运动量的角度来看，全身都是被能出汗或一次出汗所束缚的 。那时候你不会觉得太累或者第二天很累，所以运动量适中，所以运动量适中 。
推荐阅读
- 如何让植物不开花或少开花？
- 如何使用最常用的决策方法
- 如何使用自动输稿器复印文件
- 如何使用中国易信智能手机充值卡
- 如何使用智能选股
- 地铁里如何用支付宝买单程票
- 如何正确使用电锤
- 如何使用指针式万用表
- 如何使用游戏手柄
- 如何使用游标卡尺和读数