如何练习摔跤


【如何练习摔跤】练习摔跤主要在以下几个方面:
1.抓力:练习抓对方任何部位 , 如衣领、手臂、腰带等 。并扭动对方的身形;
2、腰部力量:要把对方摔倒或者扔出去 , 是腰部在发力 , 而不是手臂;
3.腿部力量:除了站姿要稳 , 腿部也要勾、扫 , 以应对对方的支撑腿 。运动时 , 力量训练会在这三个方向进行 , 可以练习抱腿 , 双手抱对方大腿 。你把它举起来 , 对方肯定会掉下来;
4.耐力:除了力量的比拼 , 耐力也很重要 。

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