自由泳怎么换气? 自由泳应该怎样正确换气


自由泳怎么换气? 自由泳应该怎样正确换气

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【自由泳怎么换气? 自由泳应该怎样正确换气】1、首先就是呼吸要和手臂有配合 , 主要是吸气的时机要把握好 , 如果是右侧转头 , 比较适合的吸气时机就是在左手出水时 , 就是在左手入水后 , 用口和鼻子慢慢呼气随着划水节奏来增大呼气幅度 , 侧身吸气是动作不能太大 , 否则会影响身体平衡 。
2、所以一般都是左右的运动 , 呼气在水下完成 , 从鼻子中呼气要求是均匀悠长 , 可以随着划水节奏增大幅度 。
3、吸气一般是在头微侧水面时完成的 , 一定要迅速充分 , 时间要断 , 尽可能减少对速度和平衡的影响 。
4、总结一下就是六次打水 , 两次划水 , 一次呼吸 , 主要是因为身体两侧难度大 , 很容易消耗体力 , 影响速度 。

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