【哪些食物吃起来比较有营养？】
芝麻海带一起煮可以起到美容抗衰老的作用 。因为芝麻可以改善血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 亚油酸有调节胆固醇的作用 ， 维生素E可以防止衰老 。猪肝和菠菜一起煮 ， 有补血的作用 。一肉一菜相得益彰 ， 对治疗贫血有奇效 。牛肉可以和土豆搭配 。牛肉营养价值高 ， 能健脾胃 。但是牛肉比较粗糙 ， 有时会损伤胃黏膜 。用它煮的土豆不仅味道好 ， 而且含有丰富的维生素 ， 可以保护胃黏膜 。糙米可以搭配咖啡 ， 蒸熟磨成粉 ， 再配以牛奶和砂糖饮用 。糙米营养丰富 ， 对痔疮、便秘、高血压等有很好的疗效 。混合了糙米的咖啡可以提神 。
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