每天喝咖啡不超过3杯 。
【每天应该喝多少咖啡？】每天一杯咖啡可以保持动脉健康，稳定血压 。每天一杯咖啡可以增强你的脑力 。咖啡因需要8个小时才能完全排出体外，所以如果你在下午3点或4点后喝咖啡，很容易出现睡眠障碍 。佛罗里达大学的研究发现，200毫克的咖啡因，相当于两杯咖啡的含量，可以预防记忆力衰退和老年痴呆症 。003010的研究还表明，运动前30分钟喝咖啡可以提高你的表现 。如果你怀孕了，你的咖啡摄入量应该少于两杯，否则会增加流产的风险 。103010发表的一项研究发现，每天三杯咖啡可以使女性患卵巢癌的风险降低五分之一 。一天喝3个 。
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