1、你的手臂应该以90度的角度前后摆动 ， 而不是左右摆动 ， 并与你的手相连 。
2、靠臀部而不是大腿来带动你的行动 ， 但是要让你的臀部自然松弛 。小步快速的行走 ， 要自然一点 。快步走不仅可以消耗体脂同时也提升臀部 ， 使臀部变得更加坚挺有弹性 。
【快走减肥的正确方法 快走减肥的正确方法是怎样的】3、这会让你感觉更高、更稳、更直 ， 也会有助于舒缓你的肚子 。
4、走路很快会晤后渴了,可以喝一杯桑叶荷叶茶,不仅可以补充水分,和桑叶荷叶茶是桑叶可以消除水肿,荷叶碱可以减少脂肪吸收,喝一杯能帮助减肥效果更好
5、从减肥的时间上看,减肥的最佳时间为饭后45分钟 ， 即在20分钟内快走行程1600米最有利于减肥 。如过2小时后再快走20分钟 ， 则减肥效果更佳 ， 这个时间段要好好把握好 。
6、一个是每周至少保证3次 ， 每次在20分钟以上 ， 再有就是必须以快速的步伐走完相当的距离 ， 这样才能消耗脂肪 。
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