1、喝粥是我国的传统养生方法之一 ， 粥能帮助补充水分 ， 其含水量通常高达90%甚至更高 。还能帮助减少膳食能量 ， 它体积大而能量密度低就会让人更容易饱 ， 特别是杂粮、杂豆粥饱腹感更强 ， 有利于预防能量过剩 。
【喝粥的好处有哪些 喝粥有哪些好处分享】2、喝粥有益肠胃 ， 特别是在肠胃功能低下或者发生肠道感染、腹泻等情况时都最好喝点粥 ， 能让胃肠暂时休息一下 。喝杂粮杂豆粥能使食物多样化 ， 杂粮杂豆煮饭很多人觉得难以下咽 ， 而煮粥之后口感就会变得让人喜欢 。
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