【早饭怎么吃 早饭怎么吃更好】1、早饭最好在6:30----8点前吃 ， 最好起床排完便再吃 ， 对肠胃也比较好 。
2、早饭如果不吃 ， 一上午就是缺乏能量 ， 肠胃的粪便可能会再次吸收 ， 毒素较多 ， 所以一定要吃早饭 。
3、早饭不宜吃太油腻的东西 ， 简单的主食、糕点、饮品就可以 。
4、早晨可以喝杯牛奶 ， 最好不要喝酸奶也可以喝粥 ， 不要只吃干的 。
5、另外早饭可以搭配一点水果 ， 保证营养均衡 。
6、最后吃完早饭最后先做一会在出门不要吃完早饭就着急上班上学 ， 也不要连走带吃 。
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