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【小暑怎么去湿气 如何在小暑去湿气】1、薏仁,薏仁可促进体内血液循环、水分代谢、排毒,可直接将薏仁用开水煮烂后食用 。
2、小米,小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐用 。小米粥有清热利尿的功效,营养丰富 。
3、红豆,红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿 。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒 。
4、胡萝卜,胡萝卜富含β-胡萝卜素,可中和身体毒素,特别是新鲜的胡萝卜,排毒效果更佳,能清热解毒,润肠通便 。
5、地瓜,地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便 。
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