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【什么菜最下奶 什么蔬菜下奶最快最多】1、茭白 。茭白口感甘美爽口 ， 是比较有名的菜 ， 不但好吃 ， 而且营养丰富 ， 含有蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养物质 。
2、丝瓜 。丝瓜络是一种中药材 ， 络味甘 ， 性寒 ， 如果出现乳腺炎症 ， 发奶时有包块 ， 乳汁分泌不畅时 ， 中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮 ， 可以起到通调乳房气血 ， 催乳和开胃化痰的功效 。
3、黄豆芽 ， 具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效 ， 也是一种催乳食物 。黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等 ， 蛋白质是生长组织细胞的主要原料 ， 能修复生孩子时损伤的组织 ， 维生素C能增加血管壁的弹性和韧性 ， 防止产生出血 ， 纤维素能通肠润便 ， 防止产妇发生便秘 。
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