文章插图
【跑完步拉伸动作有哪些 跑完步拉伸动作介绍】1、跑完步左腿和右腿的腿后拉伸动作,可以双手靠墙或者不靠墙,弯起其中一条腿,另一条腿用力往下压,规范动作是不要让脚离地,如果实在做不了,可以翘起脚尖,感受到整条腿后面的拉扯 。
2、还可以扶墙或者是扶椅子都行,保持直立状态,用手去抓同方向的脚踝,然后保持另一条腿的不弯曲即可,感受到腿前的拉扯 。
推荐阅读
- 豆腐酿肉末做法图解 豆腐酿肉末的制作方法步骤详解
- 项羽辅助装怎么出 出项羽辅助装步骤
- 步行锻炼的正确方法 怎么正确步行锻炼
- 新iphone怎么同步旧手机 同步数据的方法
- 鸡屎藤的做法 鸡屎藤制作步骤
- 鱼头汤怎么做 做鱼头汤的步骤
- 鸡炖鲜香菇怎么做 做鸡炖鲜香菇的步骤
- 设置wifi密码步骤 设置wifi密码步骤分享
- 猪蹄下奶汤怎么做 猪蹄下奶汤的做法步骤
- 青菜鸡蛋汤的做法 青菜鸡蛋汤做法步骤