1、检查身体：摔倒后首先检查自己是否受伤，方法是轻微活动身体进行感受，再慢慢站起来 。
2、单板摔倒：向前摔倒双手撑地，双膝弯曲站起 。向后摔倒一只手撑地，另一只手抓滑雪板的远刃，用力站起即可 。
【初学滑雪时跌倒了应采取什么急救措施】3、双板摔倒：将滑雪板平行横在雪坡上，且滑雪板需与雪坡垂直，用手在身体的一侧用力推，弯曲膝盖站起 。
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