酸奶和鸡蛋可以一起吃，既能提供丰富的蛋白质，又能获得丰富的氨基酸、维生素和矿物质，是日常饮食的理想“营养伴侣” 。
【紧急早餐酸奶可以和鸡蛋一起吃吗？】酸奶除了保留鲜奶的所有营养成分外，还含有人体营养所必需的多种维生素，如维生素B6和维生素B12 。酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘，达到减肥的目的 。酸奶中所含的维生素A、维生素E、胡萝卜素能改善皮肤角质化和干燥，增加弹性和光泽 。鸡蛋含有丰富的氨基酸、铁、维生素b2、烟酸、泛酸，可以改善和滋养皮肤和头发，防止皮肤粗糙 。
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