一、和爱人谈谈心 。
如果认为爱人有精神出轨的可能，那不妨坦白直接问 。看看他们是否会心存戒备、躲躲闪闪或者慌乱不安 。如果你觉得直接发问不太好，也可以和爱人聊聊那个人的事情 。不要指责对方 。
二、保持冷静 。
在谈心的时候要心平气和 。两个人都剑拔弩张，可吵不出什么结果 。无论爱人是否承认与别人亲近，都不要大喊大叫或者沮丧心烦 。反之，在开口之前先深呼吸冷静一下 。如果爱人什么都不承认，不妨借此机会聊聊你们感情上的问题，比如两人感情上的疏离和冷落 。
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扩展资料：
经营感情：
1、在感情之中，也要不断的反思自己是否也有某些缺点
这些缺点到底对感情能不能造成影响，或许有一些缺点对感情的影响是没有办法，用言语形容的是会让对方感觉到压力重重的，那么这个时候你就应该想一想怎样让这些缺点慢慢的转化成优点，把这些压力都转化成两个人感情的动力，这样你们的感情也就能够越来越幸福的走下去了 。
2、经营这段感情要用自己内心最充满活力的一面
对对方说我爱你，并且在日常的生活中一定要注意感情中的某些细节，因为细节决定成败，在感情中也同样应验 。你要知道，感情中的某些细节有可能会让两个人磨合的更加完美，而容忍对方的某些小缺点也可以让你们磨合的更加快速 。
【精神出轨怎么办？】
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