文章插图
1、小米香菇粥
2、五谷粥
3、材料：糙
4、南瓜小米粥
5、山药莲子粥
6、土豆粥
7、红豆粥
8、小米山药粥
9、大骨汤红枣粥
10、茯苓莲豆粥
11、栗子粥
12、小米粥
13、蛋黄南瓜小米粥
【脾胃不好吃什么 过年什么养胃】小米香菇粥：材料：小米50克 ， 香菇50克 ， 鸡内金5克 。做法：小米 ， 淘洗干净；香菇 ， 择洗干净 ， 切成小块或碎末；鸡内金 ， 洗净 。锅置火上 ， 放入适量清水 ， 下入小米、鸡内金 ， 用文火煮成粥 ， 取其汤液 ， 再与香菇同煮至熟烂 ， 分次饮用 。功效：健脾和胃 ， 消食化积 。本膳用小米 ， 健脾胃；鸡内金 ， 能助消化；香菇 ， 有健脾胃、助食作用 。此粥大益胃气 ， 开胃助食 ， 常食可防治小儿消化不良 。
五谷粥：材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克 ， 白糖 。做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净 ， 用冷水浸泡2-3个小时；锅中加水 ， 放入以上原料 ， 先用旺火烧沸 ， 然后用小火煮45分钟；待粥软烂后 ， 加糖调味 ， 即可食用 。功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等 ， 每天适当吃点粗粮 ， 有助于增加宝宝体内的粗纤维 。
南瓜小米粥 材料：南瓜250克 ， 小米120克 ， 红枣8枚 ， 冰糖少许 。做法：南瓜切成小块 。小米洗净备用 。红枣洗净沥干水分 。冰糖也可以不放 。因为南瓜有甜味 。锅里加5碗水 ， 盖盖儿大火烧开 。下入除冰糖外的所有材料 。再次开锅后转小火 。小心撇去浮沫 ， 煮至粥粘稠 。煮了20分钟后倒入冰糖 。煮至糖融化即可关火 。功效：小米暖胃 ， 安神 ， 治反胃热痢 ， 煮粥食 ， 益丹田 ， 补虚损 ， 开肠胃 。南瓜性温 ， 味甘 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 。帮助食物消化 。
山药莲子粥 材料：山药50克左右 ， 莲子20~30克 。做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝 ， 莲子和粥都要煮得够烂 ， 一起吃下去 。对不到1岁的小儿 ， 山药和莲子要尽量碾碎 。干的可磨成粉 ， 再用米汤调成糊糊来喂养 。功效：此粥可温胃健脾 ， 最适合脾阳不足的小儿 。
土豆粥 材料：土豆100克 ， 大米100克 。做法：土豆去皮 ， 清洗干净 ， 切成小块 ， 和大米共煮成粥 。功效：土豆味甘、性平 ， 具有健脾和中、益气调中的功效 ， 此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等 。
红豆粥 材料：大米50克 ， 红小豆15克 ， 红糖适量 ， 糖桂花少许 。做法：将红小豆与大米 ， 分别淘洗干净 。红小豆放入锅内 ， 加入适量清水 ， 烧开并煮至烂熟 ， 再加入大米一起煮 。用大火烧沸后 ， 转用小火 ， 煮至黏稠为止 。在粥内加入适量红糖 ， 烧开盛入碗内 ， 撒上少许糖桂花即可 。功效：和胃滋阴 ， 养血补血 。此粥色泽红润 ， 香甜爽口 ， 诱人食欲 ， 极受幼儿欢迎 。红小豆 ， 含丰富的蛋白质、赖氨酸 。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一 ， 对幼儿大脑发育有重要作用 。
推荐阅读
- 货物装卸费属于什么费用
- 货能组什么四字词语
- 做梦梦到猪是什么意思周公解梦 做梦梦到猪的意思
- 搬家送什么 搬家送什么礼物寓意好
- 货款应计入什么会计科目
- 舒俱来为什么会掉色 舒俱来会掉色的原因
- 货车轮胎加大有什么好处
- 货币最早出现在我国什么时期
- 货币主义什么是货币主义
- 学会水稻齐穗期应打什么药 让水稻茁壮成长