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【秋季润燥吃什么 秋季吃什么润燥】1、大白菜 。秋燥出现后身体就容易出现各种各样的健康问题 ， 可能会有咽喉的不适感出现 ， 甚至容易上火 ， 此时可以适当进食大白菜 。大白菜是生活中十分常见的蔬菜 ， 大白菜属于偏寒凉性质的蔬菜 ， 在秋燥的时候进食最合适 ， 不仅可以达到润燥的作用 ， 还能够改善某些上火症状 。另外 ， 大白菜富含水分 ， 纤维素 ， 维生素C等 ， 维生素C可以提高免疫功能 ， 增强免疫能力之后可以降低疾病的患病率 ， 均对身体健康有利 。大白菜里面还有纤维素 ， 能够刺激肠道蠕动 ， 促进粪便排泄 ， 对便秘症状改善有利 。
2、冬瓜 。秋燥对人体健康也会造成一定的影响 ， 因此可以通过合理的饮食来润燥 ， 建议在秋天可以适当进食冬瓜 ， 可以达到润燥的作用 。因为冬瓜具有利水 ， 消肿的功效 ， 适当进食冬瓜能够补充里面充足的水分 ， 水分补给充足是维持身体健康的有效措施 ， 能够提高肾脏排泄毒素的能力 。此时体内多余的垃圾毒素排泄出来 ， 才能维持内部环境的稳定 。另外 ， 冬瓜里面也含有人体需要的多种维生素 ， 在秋燥的时候适当进行冬瓜 ， 可以达到滋润身体的效果 。因此 ， 想要改善秋燥的人 ， 平时可以适当进食一些冬瓜 。
3、雪梨 。秋燥明显时可能会感觉到口干舌燥 ， 皮肤粗糙 ， 咽喉干痒疼痛 ， 这些都是秋燥来临后才有的表现 。如果可以适当进食雪梨 ， 对秋燥缓解有帮助 。雪梨是生活中十分常见的水果 ， 具有润燥的作用 ， 主要是雪梨中含有人体需要的水分 ， 维生素 ， 而且雪梨属于寒凉性质的水果 。在秋燥的时候适当进食寒凉性质的水果 ， 恰好可以达到润燥的作用 ， 而且里面的纤维素含量也比较丰富 ， 可以促进粪便的排泄 ， 加速体内垃圾废物的排出 ， 这样也能促进身体健康 。因此 ， 在秋燥的时候可以适当进食雪梨帮助调养身体 ， 维持身体健康状态 。
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