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1、注意生活规律.定时休息 ， 睡眠时间合理.不过劳累.
2、控制饮食 ， 不吃脂肪高的食物.吃一些有利于减少赘肉的食物 ， 比如蔬菜.水果 ， 绿茶等.
3、减少长坐的时间.很多赘肉长在腹部和大腿 ， 这与长期坐姿有关.
4、加强锻炼.特别是参加一些有利于减肥的体育项目.比如跑步 ， 做俯卧撑 ， 做仰卧起坐等.
【怎么样去掉身上的赘肉】
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