瓜子吃多了会怎么样 瓜子吃多了好不好


瓜子吃多了会怎么样 瓜子吃多了好不好

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【瓜子吃多了会怎么样 瓜子吃多了好不好】1、瓜子本身热量高、蛋白质、油类等含量都不低 , 长期过量嗑瓜子 , 容易造成摄入热量过多 , 而导致身体肥胖 。
2、瓜子磕多了 , 容易引起口舌干燥 , 伤津 , 同时还会引起舌头不舒服 , 比如肿痛等等 。
3、由于瓜子一般都通过炒制而成 , 长期嗑瓜子 , 容易引起上火 , 导致肠胃不舒服 , 消化不良等 。
4、瓜子一般都会用盐来进行烹炒 , 瓜子含有大量的盐(也就是氯化钠) , 吃多了容易引起血压升高 , 不适宜高血压病人食用 。
5、由于瓜子壳容易带走人体口腔中大量的唾液 , 长期吃瓜子 , 易造成唾液的缺失 , 这对人体健康并没有好处 。
6、瓜子属于坚果类 , 适量吃瓜子 , 对人体是很有帮助的 , 然而一旦过量摄入 , 则会加大肝脏的负担 , 时间久了容易造成脂肪肝 。

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