【养生误区 养生常见误区介绍】
1、贵的就是好药：现在，很多人的身体处于亚健康状态，出现乏力、汗出、失眠多梦、疲倦等症状 。在一些人看来，中药可以“有病治病，无病养生”，自己有点“虚”，需要进补，因而很喜欢买中药进补，甚至选择名贵中药，如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等 。中医讲究“阴阳气血平衡”，缺什么才补什么 。“身体有点虚”，却分不清楚究竟是阴虚、阳虚、血虚还是气虚，就乱“补”一通 。有的人本来身强体壮，觉得“补补总没害处”，就长期服用某种滋补中药，结果越补越虚 。
2、中药完全没有副作用，可以随便吃：很多医药产品在宣传时，将中药的副作用几乎选择性地忽略，给人“中药是纯天然、无害”的认识 。但中医理论指导下的中药仍是药物，其治病的基本思想中很重要的一条是“以偏治偏”，就是运用药物的偏性来调整人体功能的偏差 。药物本身是有治疗作用的，虽然按照现代药理研究，大部分中药是没有肝肾毒性的，但并不代表其没有其他副作用的 。中药应用不当，会造成机体功能的损害和偏差 。
3、清热泻火，只需常服凉茶：由于一些产品的宣传，导致人们产生一年四季都“上火”的印象，大部分人有“上火”症状 。人们常遇到的小毛病如咽痛、牙疼、有点口干等，一律判断为“上火” 。随之而来的就是板蓝根、青天葵、菊花、夏枯草等统统泡茶、煲汤一起上 。清热解毒的中药，都属苦寒药，中医辨证适用于实火上攻的症状，患者服用此类药后往往会“泻”，耗损胃气，导致脾胃虚弱 。
4、人人均可用中药减肥美容：传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关 。中药减肥从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，祛湿、活血、健脾、行气等调整人体脏腑功能，令身体气血运行更佳，加速新陈代谢 。中药美容是通过中药的内服、外用来延衰、驻颜或治疗损美性疾病的一种综合治疗 。如古代本草文献中记载了很多中药有“好颜色”、“悦泽人面”、“白丽”等功效 。目前市面上很多自称含有中药成分的减肥美容保健品中含大黄、芦荟、番泻叶，甚至添加西药激素等，包装成了各种“润肠、通便、排毒、瘦身、养颜”的保健品 。大黄、芦荟、番泻叶实际为泻下药，会引起腹泻 。中医讲究辨证施用，减肥美容也不例外，因此中药减肥美容应找专业中医师咨询后方可应用 。
5、人人都用一个食疗方：食疗是千百年来，华夏文明饮食文化的瑰宝，在防病保健中发挥着重要的作用 。当今某些食疗宣传非常火，疗效夸张，仿佛通过食疗，身体不适就立马缓解 。有各色食疗养生馆，观其食谱，大部分是甲鱼、海参、鲍鱼、乌鸡之类的滋补食材，也有如西洋参、党参、黄芪、山药、枸杞子、青天葵等平补及清热解毒中药，虽样式繁多，但一般都是简单拼凑，不能根据食用者体质搭配，造成重花样而轻药效，使食补不能达到“补”之功效 。一锅大汤岂是人人适宜 。
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