文章插图
【明日初伏怎么养生 为什么初伏要养生】1、从膳食方面养生：去火食补是必备品 ， 如苦瓜、黄瓜、西瓜、西红柿、薄荷叶等清凉蔬菜和时令水果要常食用 。也要适当补充牛奶、酸奶、鱼、虾、肉、蛋、豆制品等营养食品；
2、从饮品方面养生：三伏天出汗多 ， 要多补足饮水 ， 从补水方面选择清凉的消暑保健茶水 ， 柠檬水、薄荷水、清茶水等 ， 也可以适当补充点甘和酸的饮品 ， 酸梅汤和绿豆水 ， 有利于消暑和养生；
3、从生活习惯方面养生：三伏天的作息时间可以调整一下 ， 早起时间可以比平时提前半小时或一小时 ， 午休时间可以增加半小时 。空调房间温度不要太低 ， 一般在27度左右 ， 也不可待的时间太久 ， 防止空调病 ， 注意不要熬夜；
4、初伏这段时间不仅气温最高 ， 并且闷热潮湿 ， 会让人身体感觉不爽或疲倦、容易上火、急躁、发怒等不适状态 ， 因此初伏人们注意养生会缓解这些症状 ， 有利健康 。
推荐阅读
- 孩子就是不喜欢吃饭怎么办 孩子就是不喜欢吃饭的处理方法
- 睫毛下垂不翘怎么办
- 瘦人怎么长胖
- 红烧鸡胸肉山药怎么做 红烧鸡胸肉山药的做法
- 卤味怎么保存 存放卤味的方法
- 口红怎么测试含不含铅
- 化妆葫芦球怎么用
- 山药蛋的吃法怎么做 山药蛋怎么吃
- 口红怎么查保质期
- 九大行星都是怎么发现的 九大行星发现的方法