文章插图
1、可以用热水泡脚
2、选祛风除湿、活血镇痛
3、肾虚
4、平常多用温水洗脚
5、如果体重过重
6、平常不要穿软的薄底布鞋
7、必要时去医院骨科看病
【脚后跟疼怎么办 教大家怎么缓解】如果是经常走路引起的疼痛 ， 可以用热水泡脚 ， 并且对其按摩就可以缓解疼痛 。同时如果疼痛持续要多休息这样才可缓解 ， 否则会加重 。
如果脚后跟疼 ， 而且自己有风湿或关节炎的症状就要选祛风除湿、活血镇痛 。可以中药浸泡或外敷 。这是因为足跟痛常常和外感风寒有关 。
肾虚 ， 也会造成脚后跟疼 ， 所以要补肾 。肾阳虚是腰痛发凉手脚冰凉；肾阴虚是腰酸腿软 ， 口干、烦躁手心发热爱出汗 。根据症状可以找中医对症下药 。
平常多用温水洗脚 ， 保持清洁和良好的血液循环有助于脚部的健康 ， 必要辅以理疗 。
如果体重过重 ， 那么要减肥 ， 因为太重也会造成足后跟疼 。
平常不要穿软的薄底布鞋 ， 经常做脚底蹬踏动作可以增强抗劳损的能力 ， 减轻局部炎症 。
如果上述方法还不起作用 ， 必要时去医院骨科看病 ， 来看看究竟是什么原因引起的来对症治疗 。
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