减肥不费劲,推荐五款减脂汤

减脂汤怎么做呢?快来一起看看吧 。

减肥不费劲,推荐五款减脂汤

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step1: 冬瓜消脂汤 。

食材:准备冬瓜,排骨,瑶柱,枸杞各适量 。
做法:先把排骨飞一遍水,洗干净后沥干水分,备用,冬瓜皮去瓤,洗干净后切块,瑶柱用水泡软,撕成丝,备用 。锅里加水,大火煮开后放入排骨,关小火,熬煮大概1小时,然后放枸杞煮10分钟,再放瑶柱丝和冬瓜块煮到冬瓜软后,放盐调味即可 。
减肥不费劲,推荐五款减脂汤

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step2: 番茄瘦身汤 。

【减肥不费劲,推荐五款减脂汤】食材:番茄2个,洋葱半个,土豆,胡萝卜各1个,玉米粒30克,西兰花1小朵,黄油30克,白糖10克,盐,黑胡椒各适量 。
做法:土豆胡萝卜去皮洗干净切小块,西兰花分成小朵,洋葱切块,番茄去皮切块,用料理机打成泥,然后黄油入或,小火融化,开大火,先放洋葱爆香,放入锅中白糖和蕃茄泥,翻炒炒匀以后加大概200ML的水,煮开后放红萝卜土豆,煮开以后,放玉米西兰花,再煮2分钟左右,最后放盐和黑胡椒搅匀即可 。
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step3: 瘦身营养汤 。

食材:西红柿2个,洋葱2个,高丽菜1个,芹菜,木耳适量,盐,胡椒粉,鸡精各适量
做法:把所有材料分别洗净切好,锅里加水大火煮开,然后把材料都放进锅里,一直熬煮到蔬菜变软,最后放点胡椒粉,盐和鸡精调味即可 。
减肥不费劲,推荐五款减脂汤

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step4: 菌菇蔬菜汤 。

食材:金针菇,滑子菇,玉米棒,香菇,芹菜叶,盐适量
做法:玉米去皮洗干净切段,菇类先用淡盐水浸泡一会,在用清水冲净,香菇去蒂切块,芹菜叶洗干净,锅里加水煮开以后放玉米,滑子菇,金针菇,香菇,小火慢煮大概20分钟左右,最后放芹菜叶和盐调味即可 。
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step5: 番茄鸡蛋汤 。

食材:番茄一个,鸡蛋一个,小葱两根,香油三滴,胡椒粉一丢丢,食盐一勺,水淀粉


做法:番茄洗干净,在顶部划上十字花刀,加开水烫两分钟 。然后把番茄捞出来,撕掉皮,先切成片状,再切成长条 。之后锅中加入500毫升的水煮开,倒入番茄,再煮5-6分钟,把番茄煮至融化 。放一勺食盐,再放一丢丢的胡椒粉 。然后碗中加入两勺淀粉,再加少量的水,搅拌均匀 。最后倒入水淀粉煮开,再淋入蛋液,煮开之后关火,淋入三滴香油,再放一点葱花点缀即可,少油少盐,味道鲜美 。

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