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【营养养肝早餐做法 健脾养肝提升免疫力】1、食材:淮山一根 , 枸杞一小把 , 红枣3颗 , 大米适量 。
2、淮山去皮 , 切成小段;
3、红枣清洗一下 , 去核;
4、枸杞和大米清洗一下;
5、把所有食材倒进高压锅 , 加入适量清水“煮粥”状态半小时左右 , 听到“叮”一声就好 。
6、小贴士:淮山买那种个头小小的(又称铁棍淮山)更粉糯;红枣去核 , 减少秋燥 。
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