1、瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球 。是一种配合运动健身的球类运动工具 。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环 。瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力 。
2、给球打气的时候打到“八分饱”，这样球身更有弹性，方便做夹与抓握的动作 。
3、瑜伽球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制 。一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡 。
4、在家玩瑜伽球的时候，可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾，保持清洁，也不易打滑 。
【瑜伽球的作用与禁忌 用瑜伽球的作用和注意事项】6、尽管瑜伽球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其是做车轮式等比较困难的动作，还原的时候一定要用手撑好 。
推荐阅读
- 电视剧楚乔传燕洵的扮演者是谁
- 陈小艺演玉兰的电视剧叫什么名字
- 吊模施工的标准做法 来看看建筑施工
- 万国鹏演林英雄的是什么电视剧
- 宁馨的是什么电视剧里的角色
- ct眼影哪个国家的
- 周星驰跟小孩演的是哪部电影
- 章子怡和葛优合作的电影叫什么名字
- 王宝强演孙悟空的电影叫什么名字
- 含多巴胺最多的食物是什么 含多巴胺最多的食物介绍