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1、坐月子期间也可以吃水果 ， 比如说橙子含有较多的维生素C ， 维生素C促进铁的吸收利用 ， 并预防牙龈出血 。另外青菜当中也含有大量的Vc ， 所以宝妈在坐月子期间不能光吃肉 ， 也要吃蔬菜 。
2、生完孩子后 ， 母乳喂养的妈妈容易缺钙 。99%的钙主要储存在骨骼和牙齿当中 ， 所以保护牙齿也要适量补充钙 。比如喝点牛奶、吃点豆类 ， 比如说豆腐 ， 还有虾皮 ， 这些都是补钙的食物 。
3、坐月子期间也可以适量活动 ， 如果户外阳光非常好 ， 可以到户外或者自家阳台上晒晒太阳 。通过晒太阳可以补充维生素d ， 可以促进钙被沉积到骨骼和牙齿当中 。但是要注意保暖、要防风 。
【坐月子期间如何保护牙齿】
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