【疫情期间吃什么比较好】
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豆制品
豆制品拥有很高的蛋白质和钙含量，而且脂肪含量很低，被认为是营养非常丰富的“素肉” 。另外，豆制品饱腹感强，能量转化率低但消耗能量大 。人体消耗豆制品中的蛋白质，要比消耗同等重量的脂肪和碳水化合物，多需要一倍的能量 。
这样来说，吃豆制品还有助于大家在最近活动量比较低的情况下，也能健康地控制饮食 。
新鲜果蔬
不论是不是存在疫情，我们都应该做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，尤其是深色果蔬对我们的身体十分有好处 。有些朋友觉得纯果汁可以代替水果，这种想法是非常错误的，果汁在压榨过程中丢弃了果渣，其中含有大量不溶性膳食纤维和钾、钙等矿物质，只留下糖分和热量在果汁中 。
而且，由于压榨过程耗费的原料更多，一杯果汁所含有的糖分可能是好几个水果共同组成的，很容易造成糖分摄入超标 。
菌藻类食物
木耳、蘑菇、海带、紫菜等菌藻类食物中含有许多的多糖物质，这些物质具有一定的保健效果，能在一定程度上提高人体免疫功能，对于保护中老年人的心血管也有一定的好处 。
此外，大家还要适量吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉等高蛋白食物 。少吃肥肉，少吃烟熏和腌制肉等加工肉制品 。坚决杜绝食用野生动物 。
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