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【轻断食减肥7天具体方法 轻断食减肥7天的具体方法是什么】1、第1天 ， 早餐推荐吃：水煮蛋 两片全麦面包；午餐：水煮冬瓜片 一只玉米 白开水数杯；晚餐：苹果一个 。
2、第2天 ， 早餐推荐吃：全麦面包 五谷豆浆（不加糖）；午餐：水煮鸡胸肉 蒸南瓜 白开水数杯；晚餐：酸奶一杯 。
3、第3天 ， 早餐推荐吃：水煮蛋（最好只吃蛋白） 一片全麦面包；午餐：糙米饭 水煮西兰花 白开水数杯；晚餐：猕猴桃1个 。
4、第4天 ， 早餐推荐吃：水煮玉米 西红柿（小圣女果也可以） ， 午餐：豆腐 水煮虾；晚餐：蔬菜沙拉一小份 。
5、第5天 ， 早餐推荐吃：水煮蛋 纯燕麦粥；午餐：自制鲜榨果汁 蒸山药 清蒸鲈鱼；晚餐：小黄瓜一根 。
6、第6天 ， 早餐推荐吃：煮玉米 水煮蛋；午餐：鸡胸肉 煮玉米；晚餐：柚子一小份 。
7、第7天 ， 早餐推荐吃：蒸南瓜 脱脂牛奶；午餐：糙米饭 水煮青菜 水煮鸡胸肉；晚餐：低糖水果一小份 。
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