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【养护肝脏吃什么 吃什么食物养肝护肝】1、玉米:玉米中除了含有丰富的淀粉外 ， 还含有大量的维生素以及矿物质 ， 这些物质对于脂肪的代谢是非常有利的 ， 尤其是对血液中的胆固醇 ， 可以帮助代谢出体外 ， 帮助减轻肝脏的负担 ， 降低过多胆固醇停留在肝脏中 ， 让肝脏发生疾病 。
2、苹果:苹果中含有丰富的钾元素 ， 而钾可以帮助排出身体多余的水分 ， 能维持血压 ， 让血压保持在正常范围内 ， 而除了维持血压外 ， 它对于肝脏来讲也是非常有利的 ， 因为苹果中含有的果胶能吸附毒素 ， 在进入身体后可以帮助吸附肝脏中的一些毒素 ， 降低肝脏的负担 ， 避免肝脏负担过重而诱发问题 。
3、海带:海带中含有丰富的海带多糖 ， 这是一种可以帮助清除身体毒素的有益物质 ， 而且海带中还含有大量的维生素以及酸性聚糖类物质 ， 这些物质能阻止放射性物质对身体的伤害 ， 尤其是肝脏 。在肝脏接触到一些有毒物质时 ， 海带可以帮助阻止被肝脏吸收 ， 让这些毒素排出体外 ， 防止肝细胞受损 。
4、牛奶:相信大多数人对于牛奶并不陌生 ， 都知道牛奶中所含的蛋白质以及钙质是非常高的 ， 经常喝牛奶不仅可以提高免疫力 ， 还能帮助补充足够的钙质 ， 有利于骨骼健康 。而牛奶中的钙质除了可以帮助增强骨骼健康外 ， 它还可以降低肝脏对胆固醇的吸收 ， 能有效降低肝脏中堆积过多脂肪引发脂肪肝的几率 。
5、甘薯:甘薯中含有一种物质 ， 可以中和身体因为过多食用肉类过多而产生的酸性物质 ， 可以保持身体的酸碱平衡 ， 起到降脂的作用 ， 而且还能促进肝脏代谢 ， 能帮助减轻肝脏负担压力 。
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