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【小暑节气养生原则 关于小暑节气养生原则】1、注意饮食卫生 ， 饮食宜清淡适量 。小暑时节的多雨、高温 ， 更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病 ， 更加多发频发 。所以 ， 这一时节的饮食 ， 一定要注意饮食卫生 ， 而且饮食要节制 ， 不可贪食、过量;而且饮食以清淡 ， 富有营养为宜 。
2、平心静气以养心 。小暑时节 ， 天气炎热 ， 人们容易烦躁不安 ， 爱犯困 ， 少精神 。所以 ， 对应这一时节的特点 ， 在养生健康方面 ， 应该根据季节与五脏的对应关系 ， 养护好心脏 。
3、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食 。天热了 ， 人们就喜欢吃冷饮 ， 冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡 ， 还喜欢冲凉水澡 。殊不知 ， 这些对身体健康非常不利 ， 很容易引发身体不适 ， 或者埋下健康隐患 。
4、小暑以迟睡早起为宜 。夏季的特点是日照时间长 ， 天亮得早、黑得晚 。因此 ， 人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整 ， 以迟睡早起为宜 。定时起睡最好 ， 可保护生物钟不受影响 。
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