制作方法：黑木耳7克，生姜10片 。 每天早晨先用冷水将黑木耳浸泡10分钟，洗去杂质，然后和切好的生姜片放在较大一点的茶杯里用开水沏，待稍凉后饮用 。 杯里的水饮完后，继续倒入开水沏泡，随渴随喝 。 每天做晚饭时，将当天用的黑木耳炒菜或做汤吃掉 。 坚持数月，可见效 。
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