文章插图
【如何正确减压 正确的减压方式有哪些】1、巧克力减压法
巧克力因为其风味独特，入口甘醇为大众喜爱，而且巧克力的好处也很多，譬如它可以缓解腹泻，平稳血糖、降低血压，预防中风，还有益心脏，而最新研究证明，巧克力的香甜气味能降低患感冒的几率 。
而除了这些，巧克力的甜蜜、诱惑，还可以为忧郁的心带来幸福、温暖 。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平 。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用 。
但是对于巧克力，必须注意的是容易头痛的人不要吃巧克力，它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首 。所以下次头疼又犯，就千万别再被巧克力诱惑，最好能避开 。
2、大声唱歌
当心情抑郁不畅的时候，不妨调大播放声音开始歌唱，哪怕你自认为唱得很糟糕 。研究证明，唱歌能让你愉悦，缓解压力，同时也有益于你的呼吸、心脏和免疫系统 。
3、养宠物
研究显示，陪伴宠物哪怕只有几分钟，人体也能释放出带来快感的荷尔蒙，诸如5-羟色胺、催乳素、催产素等，同时也降低应激激素的水平 。这种激素的此消彼长能帮助降低血压，缓解焦虑，增强免疫力 。
4、沉溺在拥吻中
每天当你工作到很晚的才回家时候，很多人就会只是象征性的和爱人问好，就急冲冲的陪孩子联系足球或者是陪他看书，但是如果在这个时候，选择给你的爱人一个大大地拥吻，不仅会给你的爱人提供能量燃烧卡路里，还会减少压力，增强免疫系统，促进你和爱人的关系 。
推荐阅读
- 蘑菇鲫鱼汤如何做 蘑菇鲫鱼汤怎么做
- 让孩子爱上阅读的方法 如何让孩子爱上阅读
- 绝地求生观战怎么换人 绝地求生观战如何换人
- 手机怎么购买绝地求生 手机如何购买绝地求生
- 万年青养殖方法 正确养护万年青的技巧
- 奥迪q5车门如何保养 奥迪q5车多久保养一次
- 绝地求生最后怎么打 绝地求生最后如何打
- 帐组词语 帐该如何组词语
- 如何快速的通过普法考试？五个具体步骤与大家分享
- 6点打造出优秀的广告牌 如何做一个吸引人的广告牌