文章插图
【有湿气怎么调理 如何去除体内的湿气】1、勤运动 , 湿气重的人可以通过运动来缓解压力 , 促进身体新陈代谢 , 排出湿气 。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择 , 加速血液循环 。
2、多吃清淡食物 , 凉性、生冷的蔬果 , 容易造成肠胃不适 。酒、牛奶、肉类不易消化 。所以 , 湿气阶段 , 多吃清淡的食物为好 。
3、多做深呼吸 , 深呼吸有利于调整我们的肺功能 , 也会让我们的湿气消失 。因为湿气会随着呼吸呼出 , 并且保持通畅 。
4、避开环境的湿气 , 不要直接睡地板 。地板湿气重 , 容易入侵体内 , 造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服 , 不要盖潮湿的被子 , 洗完澡后要充分擦干身体 , 吹干头发;房间内的湿气如果很重 , 建议多开窗透气 。如果外界湿气也很重 , 还可以打开风扇、空调 , 借这些电器保持空气的对流 。
5、经常按摩腿部 , 特别是涌泉穴和足三里 , 这两个穴位能让你的气血运行起来 。你也可以把整个腿部都做一个按摩 。
推荐阅读
- 海虾怎么做好吃又简单
- 怎么锻炼侧面腹肌肉 如何快速锻炼侧腹肌肉
- 多梦易醒无法深度睡眠 多梦易醒无法深度睡眠怎么办
- 孩子发呆发愣的原因 孩子发呆发愣怎么办
- 宝宝缺钙怎么补最快 多晒太阳注意饮食
- 临时停车牌一般放车哪个位置 怎么放置临时停车牌比较好呢
- 烤红薯没有锡纸怎么办 烤红薯可以不放锡纸吗
- 怎么设置农村淘宝收货 了解一下
- 上官婉儿怎么连招飞天 命中滑行4次就可以触发飞天
- 中华蝾螈怎么养