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充分摄取优质的营养：孕妇比正常女性要更多的摄入饮食，要保证食物中的营养素要均衡，蛋白质的摄取增加，注意蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质 。
孕妇日常要摄入足够的奶类、鱼和豆制品，还可以适当吃些虾皮，虾皮含钙丰富，汤中也可以放，还有动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，可以适量吃 。
【孕早期饮食方面要注意什么】除了按时补充叶酸片，日常可以多食用一些蔬菜，如菠菜等，其中也含有丰富的叶酸 。
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