怎样提高自己的篮球技术 _知识经验

怎样提高自己的篮球技术呢？今天就教给大家方法。

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step1: 苦练技术，想要打好篮球，就需要勤奋练习自己的篮球技术，练习时可以找几个好友对打练习，比自己单练效率要高。

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step2: 找个好师傅，如果一开始你的动作就有些问题，那最好找个师傅，让他教给你正确的篮球姿势，再把正确的姿势通过重复训练，写进肌肉记忆里。

step3: 练习运球时重心要低、要稳，运球的高度在腰下，用眼睛的余光去看球，防止球砸到脚上。熟练掌握双手交叉运球、掌心向下拍球，不要反手腕，优秀的运球应该是球跟着你，而不是你跟着球。

step4: 传球时，双手放在胸前，手指分开，掌心朝外，手腕向后弯曲，两腿分开，与肩同宽，或者一前一后，形成弓步。保持重心稳定，眼睛直视前方。另外，传球的方向也很重要，这似乎很简单，但实际上并非如此。有时球传得不好，或者球被对方在队友前抢断，原因是大多数球员在比赛中总是在运动的，不能传直线。

step5: 投篮姿势一般是以右手为主，左手为辅。右手掌心托好球，五指自然分开。腋窝、肘部内侧、右手背和前臂应成直角或接近直角。把你的左手轻轻地放在篮球的一侧，以确保篮球是平稳的。伸直上身，不要耸肩，双脚自然着地，与肩同宽。投球时也要注意右手向前推球，左手把握方向。

step6: 配合也很重要，需要提前判断队友的跑位，尤其是在反击时的配合，反击时漂亮的配合可以逆转战局，转守为攻。