文章插图
跳完绳放松腿部肌肉，可以按摩、拍打小腿肌肉处，跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时 。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼 。
【跳完绳如何放松腿部肌肉】
推荐阅读
- 黑色真丝衣服洗泛白怎么恢复 黑色真丝衣服洗泛白如何恢复
- 如何打败竞争对手 以下有十个方法教你如何获胜
- 苹果最近删除的照片删除怎么恢复 苹果最近删除的照片删除如何恢复
- 防盗门门套颜色该怎样选择? 如何选择
- 如何放松颈椎肌肉
- 生煎饺子怎样不粘锅 生煎饺子如何不粘锅
- 怎么练举重 如何练习举重
- 吃西餐刀叉怎么拿 如何使用刀叉
- em菌如何发酵
- 湿气重怎么调理快 如何去除体内湿气