美白去斑汤（银耳加一宝，美白祛斑抗衰老）
银耳在我国历史上一直是名贵的营养滋补佳品，历代皇家贵族都将银耳看作是“延年益寿之品” 。一项滋阴润肺功效深受女性朋友喜欢 。然而大家买了银耳，都习惯做银耳羹 。其中银耳雪梨羹、银耳冰糖羹、银耳南瓜羹最为常见 。其实银耳还有很多新吃法，搭配不同，功效自然也不同 。
常吃银耳的好处
01解毒保肝
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用 。其富含维生素C，有助肝脏解毒清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质 。
02养颜护肤
银耳富有天然植物性胶质，使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，增强皮肤张力，淡化皱纹 。长期服用还可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。此外，它还有通便的作用，保持大便通畅，也是维护皮肤光润的重要条件之一 。
03减肥瘦身
银耳是一种含丰富食物纤维的食物，容易有饱腹感，其中的膳食纤维可助胃肠蠕动，能够很好地预防和减少脂肪的堆积 。坚持低脂肪、低热量原则的人群可以提上日程安排啦！
04改善降压
现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管 。使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善 。
05增强免疫力
银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益，其中有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能，因富含硒等微量元素，它还具有抗肿瘤作用 。
【银耳加一宝，美白祛斑抗衰老 美白去斑汤】
银耳吃的对，疗效更翻倍
事不宜迟，美美子下面为您介绍几个食疗小方法，多个组合供你选择哦~
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紫薯百合银耳羹
功效：养颜佳品银耳，软糯爽滑，清心润肺 。加上抗癌抗衰老的紫薯，颜色瞬间变得梦幻起来 。紫薯和百合、银耳的口感都很搭，煮好后都非常软糯，入口即化 。
原料：紫薯1个，百合10克，银耳半个，冰糖适量 。
做法：银耳提前泡发，撕碎；百合洗干净后浸泡在清水中备用，紫薯去皮切成小丁；砂锅内加足量的水放入银耳，煮开后转小火炖1.5小时左右；银耳煮至软烂，汤汁浓稠；加入百合、紫薯以及适量冰糖煮5分钟左右即可关火(提醒：百合和紫薯很容易烂，煮的时间不要过长，否则就糊成一锅粥了)；可趁热吃，也可彻底放凉入冰箱冷藏后再食用 。
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